Deja de procrastinar

Según el diccionario, la procrastinación es la acción o hábito de postergar las cosas importantes y en cambio hacer cosas sin importancia que sólo te distraen y hacen que pierdas el tiempo.

La situación es muy común, comienzas el día dispuesto a realizar muchas labores, terminar muchos pendientes de tu lista de tareas, te sientas en tu computadora y recuerdas que no revisaste tus redes sociales en varias horas. Así que, entras a revisarlas, alguien ha compartido un video muy interesante, prefieres verlo de una vez y luego empezar con tus tareas. El video estuvo muy interesante y te salen recomendaciones para poder ver videos muy similares, piensas que ver uno o dos más estará bien.

Luego de ver los videos, te das cuenta que no desayunaste, mejor hacerlo porque sino te dará hambre al hacer tus tareas. Llevas el desayuno a la mesa y mientras desayunas, para no sentirte sólo, enciendes la TV y miras un capítulo de la serie que estás viendo esos días. El capítulo termina en un momento tan intrigante que no puedes esperar para darle play al siguiente capítulo, te prometes que sólo será ese y nada más.

Vuelves a la computadora, con algo de pesar de haber perdido ya casi toda la mañana, ya son las 11 de la mañana. Te llegaron 3 mensajes "importantes", no puedes dejarlos en visto, comienzas a chatear con esas personas y te das cuenta que ya es cerca del medio día. Te pones firme y decides: "Mejor almuerzo y luego de almuerzo trabajo sin descanso hasta las 8 de la noche. Si, eso haré"

El día continúa, volviste a mirar 2 capítulos de tu serie durante el almuerzo. Recibes una llamada, un amigo te invita a cenar, decides trabajar 4 horas, salir a cenar y volver rápido para trabajar 4 horas más. Vuelves a la computadora, revisas Twitter, hay noticias de última hora muy impactantes sobre la situación social, empiezas a buscar más información, lees varias noticias, ves algunos videos, se nota que te interesa mucho el tema. La hora de la cena se está acercando.

¿Ya saben el resto de la historia? Les cuento el final, estás en tu cama a punto de dormir, viendo otro capítulo de tu serie (a la 1 a.m.) prometiendote que el día siguiente será diferente y avanzarás con el proyecto.

Si te idenfiticaste con esta pequeña historia, te dejaré algunos tips que te ayudarán a reducir poco a poco la procrastinación.

  • Establece horas especificas para tu distracción. Es muy importante distraerse cada día, la mente debe descanasar, pero debes hacerlo con orden.
  • Instalaté un plugin que bloquee ciertas páginas a ciertos horarios. Por ejemplo, bloquea las redes sociales en las horas que debes trabajar. Si eres tan debil que ya intentaste esto y luego desactivas el plugin, consigue uno con contraseña y pídele a un miembro de tu familia que él ponga la contraseña y no te la dé. Puedes bloquear también las apps sociales de tu celular.
  • Instala un medidor de productividad. Te ayudará a darte cuenta en qué realmente ocupas el tiempo en tu celular y computadora. Yo utilizo RescueTime en computadora y celular.
  • Lista las tareas que tienes que terminar SI o SI ese día. No empieces el día diciendo: "Comienzaré y avanzaré hasta donde pueda." Exígete completar lo que te propusiste.
  • Date premios. De tu listado de tareas, establece cosas como: "Si logro avanzar hasta este punto esta semana, me voy de paseo el sábado, sino, me quedo en casa"

Espero que estos consejos sean muy útiles. Hasta otra oportunidad

Sigue leyendo