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La técnica Pomodoro

La técnica Pomodoro

Hola, Soy Beto Quiroga y en esta oportunidad quiero hablarte de una técnica que te ayudará a ser más productivo y estresarte menos en el trabajo. Pomodoro

Esta técnica es muy antigua, fue creada por Francesco Cirillo a fines de los años 1980 y básicamente consiste en poder dividir el trabajo que tenemos planificado para nuestro día en pequeñas tareas de 25 minutos cada una. Y es que podemos decir que cualquier tarea se puede sistetizar y dividir en fragmentos para que cada pequeño objetivo tenga un máximo de 25 minutos.

Explicación de la técnica pomodoro

Preparación

Primero deberás definir la meta del día y listar las tareas que tienes para toda tu jornada laboral para cumplir esa meta.
Luego tendrás que dividir y organizar las tareas de tal manera que cada una de ellas te tome 25 minutos.

Manos a la obra

Debes tomar la primera tarea y trabajar durante 25 minutos en tu tarea. Cero distracciones, cero incomodidades. Concentración total.
Luego de los 25 minutos de trabajo tomarás 5 minutos de descanso. Levantate de tu silla, camina un poco al rededor de tu habitación u oficina, toma un vaso de refresco, relajate y vuelve a tu trabajo.

En total habrán pasado 30 minutos (25 de trabajo y 5 de descanso).

Repetirás el mismo proceso para las tareas 2, 3 y 4.

Pero, cuando termines la tarea 4 tomate un descanso aún más largo. 15 o 20 minutos. Si gustas puede tomar un pequeño refrigerio, conversar con tus compañeros, caminar nuevamente un poco.

En este punto habrás completado un ciclo Pomodoro y habrás estado en el trabajo ya más de 2 horas. Lo que quiere decir que puedes completar por lo menos 4 ciclos en el día.

Herramientas para aplicar la técnica

Originalmente se crearon unos timers mecánicos con la forma de un tomate los cuales se giran hasta un determinado punto según el tiempo que queramos que pase y empezará a rotar de tal manera que llegará a su punto inicial en el tiempo establecido y sonara una campana indicando que el tiempo ha terminado. Al día de hoy estos timers siguen siendo usados y tambien son la imagen icónica del pomodoro como tal.

Ahora, ya que tenemos aplicaciones y extensiones de todo tipo para nuestra computadora no podía faltar que tengamos aplicaciones que nos ayuden con esta técnica. Te menciono las que he utilizado

Strict Workflow

Una extensión sencilla para chrome que te permite configurar tu navegador para bloquear todos los sitios que generan distracción durante el tiempo que dure tu trabajo.
Sitio web

Marinara Timer

Otra web muy interesante que te permite incluso compartir la url de tu cronometro y de esa manera tambien compartir tus intervalos de trabajo.
Sitio web

Tomato Timer

Una sencilla web que te permite fácilmente controlar tus intervalos de trabajo.
Sitio web

Si ninguna de estas te convence, seguro que con una simple búsqueda en Google encontrarás muchas opciones que se adapten a tus requerimientos.

Espero que este artículo te haya ayudado. 

Compartiré pronto un nuevo artículo con ustedes.

Un abrazo

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